...36次，意守腰眼穴。②擦腰：两手搓热后以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108～180遍，意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。③揉肾俞穴：肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。两手...
健康健康生活；养生保健；保健常识...36次，意守腰眼穴。②擦腰：两手搓热后以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108～180遍，意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。③揉肾俞穴：肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。两手...
健康健康生活；养生保健；保健常识...向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。腰部按摩操有两种做法一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。腰部按摩操有两种做法一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两...
健康健康生活；运动健身；综合信息...运动，以下就介绍两款简单有效的局部减肥运动给大家：腰部：1、屈曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外伸直。2、上半身及两手臂向左方轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2-3秒，然后反方向重复做5次。腹部：1、身体...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...针方向按揉60次，可改善消化、泌尿生殖系统的功能。10腰部按摩法“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部（肾俞穴、命门穴等），则使腰部发热，能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊...
参考资料合作平台；在线期刊；中华推拿疗法杂志；第二卷第二期；理论探析...扶、殷门、委中,揉搓小腿腓肠肌，拍打以上诸穴；（3）腰部酸沉发凉，下肢感觉迟钝者，揉搓腰骶部、臀部，以温热为度，也可采用局部热敷或药物熏蒸；（4）如同时伴有多节椎间盘膨出者，在持续牵引下，压颤腰部脊柱两侧...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2007年第5卷第8期...揉、拍、点、扳等手法。术者立于患者左侧，按、揉、拍腰部脊柱及两侧肌肉；然后并直右手食指与中指，用力点压患者的承山、委中、肾俞、腰阳关等穴位；最后让患者侧卧，并让其屈曲双下肢，术者两手分别放于患者肩部和...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2005年第3卷第16期...起到辅助养心的作用。如果是在家中，可以由家人直推背腰部3~5遍。以双手掌在背腰部沿膀胱经第一、二条线自上而下直推至腰部3~5次，然后按压脊柱两侧3~5遍。以双手拇指指端或掌根置背部膀胱经上，自上而下．反复按压3～5...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...的效果。按摩肾俞穴有利于提高性能力肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力。按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用...
健康健康生活；养生保健；保健常识