腰部按摩方法

常见腰腿痛如何自我按摩？

...　擦腰：站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。　　揉臀：体位同上。用一只手掌的大鱼际处...

参考资料中医中药；自我保健

腰腿痛的自我按摩

...下:　　擦腰站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。　　揉臀体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同...

参考资料中医中药；自我保健

...)。突出穴2（平突出穴，向外1.5寸处）。　　2.1.2配穴以腰部痛为主配肾俞、大肠俞、上、次、秩边；以下肢痛明显的可配环跳、委中、阳陵泉、昆仑、承山等穴。　　2.2针灸方法先针突出穴1，突出穴2，以泻法为主，进针约2寸...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中医学杂志；2005年第1卷第2期

经络穴位保健按摩十二法

...针方向按揉60次，可改善消化、泌尿生殖系统的功能。10腰部按摩法“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部（肾俞穴、命门穴等），则使腰部发热，能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊...

参考资料合作平台；在线期刊；中华推拿疗法杂志；第二卷第二期；理论探析

...扶、殷门、委中,揉搓小腿腓肠肌，拍打以上诸穴；（3）腰部酸沉发凉，下肢感觉迟钝者，揉搓腰骶部、臀部，以温热为度，也可采用局部热敷或药物熏蒸；（4）如同时伴有多节椎间盘膨出者，在持续牵引下，压颤腰部脊柱两侧...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2007年第5卷第8期

...揉、拍、点、扳等手法。术者立于患者左侧，按、揉、拍腰部脊柱及两侧肌肉；然后并直右手食指与中指，用力点压患者的承山、委中、肾俞、腰阳关等穴位；最后让患者侧卧，并让其屈曲双下肢，术者两手分别放于患者肩部和...

参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2005年第3卷第16期

常做强肾按摩操

腰部强肾按摩法　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此法可补肾纳气。　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩...

参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；按摩疗法

常做按摩可以强肾

腰部强肾按摩法　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此法可补肾纳气。　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩...

参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；按摩疗法

...中80%均有不同程度的腰椎退行性变，另外24人有不同程度腰部酸痛感，休息或按摩后可缓解。　　1.2方法根据驾驶员年度体检，参照国家中医药管理局《中医病证诊断疗效标准》中腰椎病诊断标准[1]。凡符合以下临床表现：(1)有...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2009年第8卷第8期

...～1年92例，1～2年104例，3年以上44例。　　1.2诊断依据有腰部疾病及下肢放射性疼痛、腰骶部、臀部有深压痛，并沿患侧的大腿后侧向下放射至小腿外侧，足跟部或足背外侧，直腿抬高试验阳性，病情重、病情长者可见患侧肌肉...

参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2005年第3卷第12期；中医中药