腰部按摩_94ab搜索

腰腿痛的自我按摩

...下:　　擦腰站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。　　揉臀体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同...

参考资料中医中药；自我保健

...36次，意守腰眼穴。②擦腰：两手搓热后以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108～180遍，意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。③揉肾俞穴：肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。两手...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...36次，意守腰眼穴。②擦腰：两手搓热后以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108～180遍，意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。③揉肾俞穴：肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。两手...

健康健康生活；养生保健；保健常识

养肾纠虚“小动作”

...向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法.腰部按摩操腰部按摩操有两种做法。一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它

教你一套可以强肾的健身操

...向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法.腰部按摩操腰部按摩操有两种做法。一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾...

健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操

4大瘦腰穴位1分钟灭掉赘肉

对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难搭配强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

腰痛是一种常见病症，很多疾病会发生腰背部、下腰部和腰腿部疼痛，如脊椎退化性改变以及肌肉、韧带等组织劳损等都会发生腰痛。而除了内脏疾病或肿瘤引起的腰痛外，其他的腰痛都适用自我按摩来防治。方法如下：擦腰站...

健康健康生活；养生保健；保健常识

男人三种养肾好方法

...遍推广运用，下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。●腰部按摩操有两种做法腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

...)。突出穴2（平突出穴，向外1.5寸处）。　　2.1.2配穴以腰部痛为主配肾俞、大肠俞、上、次、秩边；以下肢痛明显的可配环跳、委中、阳陵泉、昆仑、承山等穴。　　2.2针灸方法先针突出穴1，突出穴2，以泻法为主，进针约2寸...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中医学杂志；2005年第1卷第2期

5大最IN减肥方法都有多靠谱？

...行的类似于柔软体操的运动，如果长期坚持下去便可消除腰部脂肪，能使腰部重新健美起来。减肥方法2、靠墙站大S也推崇的减肥方法，同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识