...结合自己的练功体验，来谈谈练功的四个阶段(筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚)及注意事项，愿广大爱好者亦来试验。一、筑基—小心无水煮空铛将根基建筑牢固，才能完成练功，本阶段功夫因此重要性，故名。人体的根...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...是，人身的饿精液一满，就要外漏。如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。然而方法又极简，所谓“真传一句话，假传万卷书”。寝前，早起、午睡...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...天术和筑基之功。仙家曰：“夫筑基之功，调药补精，炼精化气,收心以还虚，即收神固精养气之诀也。”根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。丹田练气法着重练丹田之气。古...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...夫，必登四重楼台，方可随心所欲，自在无为。一曰：练精化气。精气为人之元阳，乃延宗续命之本，虽乾坤有别，皆于体内藏之有位。人之背后夹脊以下与脐相对之椎骨，其中有穴，名为命门。右左两侧之肾腧，即藏精聚命之...
健康健康生活；运动健身；分类健身；其他武术功法...于下丹田之中，复化为气态。此步功法，道家亦称为“炼精化气”。唯真气充足至一定程度，才会自动循小周天路线运行，打通三关，完成筑基之功。在气通小周天的过程中，若真气充足，循经而行时，神意要随着真气走；若真...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...精濡养，则愈加壮益，元精益固、元气自充，这就是“练精化气”的必然趋势。显然，气功益精固水的作用，就是气功培补元气的机转。练功元气充益后，即可更好地激发与推动脏腑进行正常有效的生理活动，这对维持机体健康...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...精濡养，则愈加壮益，元精益固、元气自充，这就是“练精化气”的必然趋势。显然，气功益精固水的作用，就是气功培补元气的机转。练功元气充益后，即可更好地激发与推动脏腑进行正常有效的生理活动，这对维持机体健康...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，包括积精养气、聚精会神、转化真气，制定了“练精化气，练气化神，练神还虚的具体养生练功方法。“精气神练而合一，真气充盛生命自会延长，从而推迟衰老。人的生命保证是“精气神，人的衰老是因耗损了&ldquo...
健康健康生活；养生保健；中医养生...气之大要也。积神生气，积气生精，此自无而之有也。炼精化气，炼气化神，炼神还虚，此自有而之无也。夫数息之法，摄心之意也。摄心在数，则勿散乱。（如心息相根据，杂念不生，则止勿数，任其自然。）每子午卯酉时，...
中医古籍中医古籍；冯氏锦囊秘录；杂症大小合参卷十一；清代；冯楚瞻...，其中所藏真精名曰“铅。炼功时意守丹田可“炼精化气。精、气、神是炼周天功者所谓的药物，如元人陈虚白的《规中指南》说：“采药者，采身中之药也，身中之药者，神、炁（人吸收五谷精微之气）、精也。故李...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功