...种原因。故而，可增强下背支撑力，强壮内脏功能的仰卧起坐运动，可说是缩减腰围的最直接、最简易运动。这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...种原因。故而，可增强下背支撑力，强壮内脏功能的仰卧起坐运动，可说是缩减腰围的最直接、最简易运动。这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现...
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健康健康生活；两性手册；体贴男人...形，减肥。而它，对于腹部的赘肉是非常有效果的。仰卧起坐老掉牙的减肥方法，瘦小腹就做仰卧起坐吧。每天能够维持做个十个八拍，慢慢的就能看到效果。你也可以侧躺着做，能够更全面的锻炼到你的腹部肌肉。蜷曲身体仰...
健康健康生活；养生保健；保健常识...种原因。故而，可增强下背支撑力，强壮内脏功能的仰卧起坐运动，可说是缩减腰围的最直接、最简易运动。这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现...
健康健康生活；两性手册；体贴男人大腹便便的男士希望练练仰卧起坐，就把腹部多余的脂肪消耗掉；腿粗的女士也希望通过踢腿运动，把大腿踢瘦。首都体育学院生理生化教研室副教授崔玉鹏认为，这其实是人们在减肥认识上的一个误区，局部瘦身实际上根本做...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为：健骑机（自行车健身器）训练；船长椅（与地面呈30度角的...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...种原因。故而，可增强下背支撑力，强壮内脏功能的仰卧起坐运动，可说是缩减腰围的最直接、最简易运动。这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现...
健康健康生活；运动健身；综合信息...肌肉，而且不会使后背拉伤或酸痛。不可取动作：做仰卧起坐之类的卷腹运动时，膝盖歪到一边也要把自己拽起来。这样扭曲身体，起身的时候会给脊椎造成很大压力，因此容易造成背部受伤。2、桌前锻炼有技巧推荐动作：在...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...（任选1项），台阶实验和800m跑（任选1项），握力、仰卧起坐和坐位体前屈（任选1项），身高，体重，肺活量等6项。为验证以上替代即50m跑、立定跳远、台阶实验、800m跑、握力、仰卧起坐、坐位体前屈的测试结果是否一致和不...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2006年第26卷第11期