...当然同时就拥有一个平坦的小腹了。4、坚持每天30个仰卧起坐仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力...
健康健康生活；养生保健；保健常识...为男性朋友介绍八组消减肚腩的健身方法。第一组：仰卧起坐（一）平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...12，说明心脏功能差；12以上，应及时找医生诊治。仰卧起坐——测体力30岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40～45次；40岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35～40次；50岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为...
健康求医问药；健康扫描；实用工具...光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧！第一组：仰卧起坐(一)平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...坐位体前屈和握力中选测1项，女生从坐位体前屈、仰卧起坐和握力中选测1项。笔者选择了2004年入学的新生，对《标准》中所有的项目进行了测试与评价。 1对象与方法 1.1对象选择山西医科大学2004级新入学的大学生，男...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2006年第26卷第9期...坐位体前屈和握力中选测1项，女生从坐位体前屈、仰卧起坐和握力中选测1项。笔者选择了2004年入学的新生，对《标准》中所有的项目进行了测试与评价。 1对象与方法 1.1对象 选择山西医科大学2004级新入学的大学生...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2006年第26卷第9期...光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧!第一组：仰卧起坐(1)平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮...
健康健康生活；两性手册；体贴男人腰腹发胖，希望练仰卧起坐消耗脂肪；腿粗则想通过踢腿运动使之纤细。但专家表示，想通过局部运动进行局部瘦身行不通。30岁的刘女士，因长期坐办公室，体态变得臃肿，腰腹部好像套着一个救生圈。于是规定自己每日做100...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。在研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。3、做仰卧起坐：是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY