...。但要控制自己，眼睛要尽量朝后看，手支撑在脚后跟，膝关节处要成直角。6.眼镜蛇CobrePose面朝下躺下，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样，别以为是放松运动，真正做起来也不容易。小贴士1.自始至终保持均匀的深呼吸，非常...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；瑜伽体位...子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖。2.一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...开与髋同宽，一只脚向前跨出一步。两脚脚尖朝向前方，膝关节与脚尖保持方向一致，重心放在两腿中间。第二步，身体向下蹲，成弓步，注意后脚脚尖着地，脚跟提起，后腿膝盖不接触地面，前腿膝盖不要超出前脚脚尖，以避...
健康健康生活；运动健身；综合信息...和胸也尽量向后仰，仰到不能再仰时，改为低头弯腰，两膝关节不要弯曲，两手尽量摸到脚尖，然后再抬臂、抬头、身体向后仰，如此反复练习20次。腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。要想使腰部长得匀称，给人...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...。练习意义：此动作对膝部是一种综合锻炼，可有效缓解膝关节疼、髌韧带劳损等不适症状，对退行性膝关节病也有较好的治疗和康复作用。作者：
健康健康生活；运动健身；综合信息...感。健康迷人的腿部线条，着实为她加分不少。1、消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。2、紧...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...后，坐在椅子上时，后背要笔直地靠在椅背上，股关节和膝关节要成直角，大腿呈水平状态。(1)站姿前鄂不要向前突出。整个身体有被向上牵引的感觉。放松肩部，两足平行。外出时要穿舒适的平底鞋。(2)行走不要向前突出腹部...
健康健康生活；育儿宝典；新生儿期...感。健康迷人的腿部线条，着实为她加分不少。1、消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。2、紧...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...收缩，第6天开始作踝、足部关节屈曲运动，但不能弯曲膝关节。10天拆线，2周下地行走，4周逐渐做膝关节屈伸功能锻炼，拆线1周后给予中药外洗，先蒸后洗，每天3～4次。处方:三棱、莪术、两面针、半枫荷、木瓜、海桐皮、千...
参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2004年第5卷第17期；临床医学...量向后仰，仰到一定程度不能再仰时，改为低头弯腰，两膝关节不要弯曲，两手尽量摸脚尖，然后再抬臂、抬头、身体向后仰，如此重复练习20次。作者：
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；美容美发300问