...若采用卧式，应脱掉外衣，安卧床上。练功之前还要排除大小便。还要注意练功的次数和时间。初学者每天宜练一次，练习10～15分钟即可；练功熟练者，可增加一次练功时间，每次延长到20～30分钟。在疗养院或在家中休养者，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...区，脾胃功能已有改善，真气沉入丹田后，周围脏器（如大小肠，膀胱，肾等）都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进，大小便异常有改善等。第三步：调息凝神守丹田方法：当第二步功到丹田有了明显的感觉时，就可...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...。”“两端”即两方面。朱熹说:“盖凡物皆有两端，如大小，厚薄之类。”（《四书集注·中庸章句》）只有对事物的两方面进行具体的分析研究，兼解俱通，才能不偏不倚，持平用中。“观复”、“反衍”为老庄所倡。《老子...
健康健康生活；养生保健；中医养生...气至而斯应也。气应无差，则生成之理不替；迟速以度，大小之月生焉。故日异长短，月移寒暑，收藏生长无失时宜也。天为阳，地为阴，日为阳，夜为阴。行有分纪，周有道理。日行一度，月行十三度而有奇焉。故大小月三百...
中医古籍中医古籍；古今医统大全；卷之二内经要旨（下）；明；徐春甫...觉。此时可出现小腹中汩汩有声，矢气增多，食欲增进，大小便异常者渐趋正常。第三步：调息凝神守丹田。接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...万物之生，咸因于九气矣。古之九寸，即今之七寸二分，大小不同，以其先黍之制而有异也。）天度者，所以制日月之行也；气数者，所以纪化生之用也。（制谓准度，纪谓纲纪。准日月之行度者，所以明日月之行迟速也；纪化...
中医古籍中医古籍；素问经注节解；内篇卷之一；清；姚止庵...行之而守节之心更见坚固。若成仙成佛，又在女流功德之大小，功夫之浅深，不可同年而语也。”此家慈所以乐此，几三十年不倦也。厥后，吾嫂、吾侄女、吾外家、吾女、吾族亲，诸姑伯姊，相继乐此者，甚不乏人。言戒言定...
中医古籍中医古籍；女丹合编选注；序；清；贺龙骧...30个功时即能指掌发气。一般人练习60-200功时都可以打通大小周天，进入24小时真气周流不息的境界。注意事项：1、要姿势正确，达到功时，坚持习练百日，功德双修。2、勿与其它功法同练，以免影响功效。3、平常保持良好的...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...。众象备见谓之形。块然有阂谓之质。形貌可测谓之体。大小有分谓之驱。总括百骸谓之身。图pt166a32.bmp然骸者，处形名之也。其首者脑户。后项大筋宛宛中为风府。项两傍为颈。颈上为脑。脑上为巅。巅前为顶HT。顶HT前为囟...
中医古籍中医古籍；素问要旨论；卷第六；金；刘完素...过饥过饱，做到已饥方食、未饱先止。4、练功前解尽大小便。5、衣带勿紧勿松，以感到舒适自然为佳。作者：
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功