...是这种原因。故而，可增强下背支撑力，强壮内脏功能的仰卧起坐运动，可说是缩减腰围的最直接、最简易运动。这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...背部肌肉，而且不会使后背拉伤或酸痛。不可取动作：做仰卧起坐之类的卷腹运动时，膝盖歪到一边也要把自己拽起来。这样扭曲身体，起身的时候会给脊椎造成很大压力，因此容易造成背部受伤。2、桌前锻炼有技巧推荐动作...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY仰卧起坐动作一腹部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和柔和但不臃肿的腹肌组成。不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...在胃脘部做环行按摩。每天坚持可使胃逐渐上移。 (3)仰卧起坐锻炼 患儿仰卧在硬板床上，头部端正，双腿伸直，足尖向上，双手放在大腿两侧，全身肌肉放松，做腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复做...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；小儿消化病防治270问大腹便便的男士希望练练仰卧起坐，就把腹部多余的脂肪消耗掉；腿粗的女士也希望通过踢腿运动，把大腿踢瘦。首都体育学院生理生化教研室副教授崔玉鹏认为，这其实是人们在减肥认识上的一个误区，局部瘦身实际上根本做...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为：健骑机（自行车健身器）训练；船长椅（与地面呈30度角的...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...是这种原因。故而，可增强下背支撑力，强壮内脏功能的仰卧起坐运动，可说是缩减腰围的最直接、最简易运动。这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能...
健康健康生活；运动健身；综合信息腰腹发胖，希望练仰卧起坐消耗脂肪；腿粗则想通过踢腿运动使之纤细。但专家表示，想通过局部运动进行局部瘦身行不通。30岁的刘女士，因长期坐办公室，体态变得臃肿，腰腹部好像套着一个救生圈。于是规定自己每日做100...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...跳远（任选1项），台阶实验和800m跑（任选1项），握力、仰卧起坐和坐位体前屈（任选1项），身高，体重，肺活量等6项。为验证以上替代即50m跑、立定跳远、台阶实验、800m跑、握力、仰卧起坐、坐位体前屈的测试结果是否一致...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2006年第26卷第11期...来平衡坐在球上的身体时。4、弯身仰举：如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀...
健康健康生活；养生保健；保健常识