...改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。 搓脚心 双手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次，具有导虚火、舒肝明目的作用。 擦大腿，揉腓肠，掐跟腱或者搓脚心都是很好的推拿手段。除了可以缓解疲劳，...
参考资料中医中药；自我保健...有效的锻炼身体的方法。有兴趣者不妨一试。 1、措脚心法。 每晚用热水洗脚后，取坐姿，将一条腿屈膝抬放在另一条腿上，搓左脚心时用右手，搓右脚心时用左手，每次5～10分钟。按摩脚心，如同针灸涌泉穴一样，有...
参考资料中医中药；自我保健...动80次。 ⑤摩擦涌泉 取坐位，用右手掌心，摩擦左脚心涌泉穴１分钟；然后再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴1分钟。 上述为自我按摩法，对老年肺阴虚感冒有预防和治疗作用。 (3)贴敷疗法 釜底抽薪散 白胡椒7粒...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；感冒防治320问...此肾不纳气，用八味丸、益气汤，百余剂而安。一男子，脚心发热，作渴引饮，或用四物、芩、连、黄柏、知母之类，腹痛作呕，烦热大渴。此脾胃复伤，先用六君炮姜，数剂而脾胃醒，再用补中益气，加茯苓、半夏而脾胃健，...
参考资料医源资料库；医源图书馆；中医古籍；名医类案；卷六...不能相生,用八味丸,益气汤百余剂,喜其年壮得愈。一男子脚心发热,作渴引饮,或用四物,芩,连,知,檗之类,腹痛作呕,烦热大渴,此足三阴亏损,前药复伤脾胃也。先用六君加炮姜,数剂而脾胃醒,再用补中益气加茯苓,半夏而脾胃健,乃以...
参考资料医源资料库；医源图书馆；中医古籍；景岳全书；卷之四十七贤集外科钤下...皮肤光滑。 2助眠抗衰经常用盐水洗脚，再加以按摩脚心的涌泉等穴位，不仅增加局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能有效增强记忆力，使头脑感到轻松。 3预防感冒日常可以用热水和凉水轮流泡脚各5分钟，这样交替循...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第8期...次。能锻炼腰腿，增强脚力，防止足部软弱乏力。 搓脚心 将双手掌搓热，然后搓脚心100次，具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等功能，可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等病症。作者：
参考资料中医中药；自我保健...，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 充...
参考资料中医中药；自我保健...再用左脚掌心摩搓右脚背所有部位；然后用右脚跟摩搓左脚心，再用左脚跟摩搓右脚心，共约2～3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通经脉。8．叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒l次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点为脐...
参考资料中医中药；自我保健...有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。 治疗咳...
参考资料中医中药；自我保健