...物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。一般来说只要在晚餐后4小时-5小时，仍继续工作...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。第二，要保证睡眠。情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因爲夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血...
健康健康生活；养生保健；中医养生新生儿睡眠对于宝宝的成长有很大的影响，而睡眠地点往往是影响宝宝睡眠质量的关键，对于0-6个月的宝宝，我们应该让他睡在哪里最适合呢？1、宝宝与父母同床近年来似乎越来越流行让婴儿与父母同床而眠。有说法认为婴儿...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。一般来说只要在晚餐后4~5小时，仍继续工作未就...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...做，因为这有可能损害人体的自然分泌能力。夜班人群的睡眠障碍是癌症风险增高的另一可能因素。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害，抗击潜在癌细胞的能力下降。此外，生物钟紊乱还会影响细胞分裂、脱氧核糖核酸...
健康求医问药；疾病专题；癌症专题；预防...物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。一般来说只要在晚餐后4~5小时，仍继续工作未就...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...不到十二点不睡觉虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间熬夜了，第二天早起，发现双眼下面是挡不住的黑眼圈上班的时候觉得很疲惫。枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代的医学...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；药膳...个“时钟”基因的突变可以让人“早睡早起”——家族性睡眠时相提前综合症（*），这为我们得以窥探人类睡眠基因的秘密提供了很好的机会。这篇研究成果发表在2007年1月12日的《Cell》杂志上，解释了在这些人的体内生物钟是...
参考资料行业资讯；临床快报；遗传与基因组睡眠对宝宝的智力发育作用很大。有研究发现，宝宝在熟悉之后，脑部血液流量明显增加，所以睡眠是可以促进脑蛋白质的合成及宝宝智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果宝宝睡...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...下最大的愿望。不过记者咨询健康专家了解到，适度弥补睡眠可以恢复体力，但是类似“一日不睡、十日不醒”这样的过度贪睡并不适宜。著名健康教育专家、复旦大学医学院杨秉辉教授将球迷们熬夜看球形象地比喻为“倒时差...
健康健康生活；养生保健；保健常识