...行一时。该功法一般习练有郊者，在三四个月内即可完成小周天功，十个月内完成大周天功。对以强身健体为目的的人来说，习练前两种呼吸法即可。姿势1、两脚开立同肩宽，脚尖尽量向内站成一个圆形，两腿微屈，含胸拔背...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...很多中医和武术的理论，比如人体奇经八脉，习武追求的小周天、大周天的境界，进而让人联想到金庸小说中高深奇异的武功绝学。只是让不少公众迷惑的是：人体中到底有没有任督二脉？任督二脉在哪里？打通任督二脉有什么...
健康行业资讯；医疗动态...法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。[具体操练方法]：一、练功姿式：以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...到深长。最好是练“气贯丹田”法，至于“大周天”、“小周天”等运气方法，待有一定功夫后再去学习。运气是通过深长呼吸和停闭呼吸，以意领气，打通经脉，意随气行，运行周天，这在古代也称“闭气”、“引气”、“行...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...4庄子所说的“缘督以为经”，实际就是后来所说的内丹小周天功法。炼此功时，内气从下丹田开始，逆督脉而上，经尾闾，夹脊、玉枕三关，再沿任脉而下，过上下鹊桥和上中丹田，最后回归下丹田，完成一个循环过程。丹书...
健康健康生活；养生保健；中医养生...倒骑驴背，人面朝后坐，意思是表示不同于常态。“小周天这种逆督脉而上的功法有好多名称，都是强调上升、倒转作用的，如后世针灸书将长强穴记上许多异名，“河车路“朝天巅(岭)“上天梯等，都是来自气功。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...必须自己静养，可慢慢的转弱为强。书中引用有道家的“小周天”方法，教人下手修养，我乃照样学习，果然有效。然疾病发作时，学习就比较认真，一到病好，又复抛弃，没有恒心去作。到十九岁后，诸病虽然没有离身，比较...
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