...候，一定要做一做准备活动，或从小重量开始负重，先弯腿后弯腰再拿东西，以防腰部受伤。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...叉腰。然后两腿屈膝交替上抬至胸前。每分钟25-30次。跪腿后踢：体前屈双手撑地，屈膝跪地，上体与地面平行，抬头目视前方。然后，先将一腿伸直，向后上方踢抬，还原。换另一条腿。左右各做一遍为1次，做15-20次。小腿部...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...合下牵引双下肢同时抖动摇摆。1.2屈伸类手法①单（双）腿后伸按腰法：患者取俯卧位，术者用力抬起患侧（或双侧）下肢，使腰曲加深，同时按压腰椎。②屈膝屈髋旋压法：患者取仰卧位，屈膝屈髋，术者用力下压小腿前部，...
参考资料合作平台；在线期刊；中华推拿疗法杂志；第二卷第一期；理论综述...。(5)蹲一蹲：半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽，臀部往后坐。手放在大腿上半部，收小腹、吸气、弯曲膝盖，就好像你正要坐下的样子，身体尽量放低，然后呼气时回到原来的姿...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!3、剔除抽烟、喝酒、不睡觉的坏习惯：如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...演员身穿黑色演出服一摇一晃地走上舞台，一通伸胳膊撂腿后，便开腔叫骂。接着，他说了一段“小帽”，又把舞台上的乐师、鼓手等爹长妈短的一通骂。话音未落，他把脸转向舞台另一侧，并高喊一声“上破×！”这时，一名...
健康行业资讯；天下奇闻... 此时，推拿手法以活动类手法为主。主要手法包括双腿后伸扳法、单腿后伸扳法、腰部拔伸法、直腿抬高法、屈髋屈膝摇法、腰椎斜扳法。同时佐用西药补钙剂和补益肝肾、补气、补血的中草药。并配合针灸、脉冲、微波、...
参考资料中医中药；中医临床；辩证施治...跳、阳陵泉、委中、承山等穴位，以镇痛活血，然后用单腿后扳指压法松解粘连。促使患部气血循行加快，从而加速了突出髓核中水分的吸收，减轻其对神经根的压迫，同时使紧张痉挛的肌肉放松。最后，沿受损神经及其分布区...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2010年第8卷第2期...12股后肌群651-113腿前外侧肌群1-114腓肠肌1-115匕目鱼肌1-116腿后肌群深层1-117足背肌群1-118足底肌群深层1-119足底肌群浅层1-120男性盆底肌群2.消化系统……3.呼吸系统4.泌尿生殖系统5.脉管系统6.感觉器7.神经系统作者：http://www.dangdang...
参考资料医源资料库；医源书店；医学图谱...常为一个或数个，好发于两侧胫部，大腿、踝部、足部及腿后也可累及。约15％患者皮损可发生于手、臂、躯干和头部。头部常形成萎缩性损害，可致秃发。本病大都发生在女性，多数合并有糖尿病。皮损数目及进展速度各不相...
词条疾病；皮肤性病科