...，其中所藏真精名曰“铅。炼功时意守丹田可“炼精化气。精、气、神是炼周天功者所谓的药物，如元人陈虚白的《规中指南》说：“采药者，采身中之药也，身中之药者，神、炁（人吸收五谷精微之气）、精也。故李...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...如指气通任督，指子午运火，坎离交媾。日月交精，指炼精化气所经过程和火候；指在任督二脉上行成光环等。不过，从《庄子》的“缘督以为经”直至宋元以来的小周天法，都把任督两脉作为练功的基本路线。周天功法很多，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...象所定方位与人体八卦的对应相合之窍位，通过意守来炼精化气，炼气还神等，逐步达到自然地通大、小周天，使锻炼者由病状而康复，由体弱而健康强壮，心性逐渐平和，从而阴阳平衡、水火既济，促使人体功能从后天返还先...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...互化开始的。古代养生家注重“积神生气，积气生精，炼精化气，炼气化神”。既把它们作为不同的功法锻炼，又把它们作为健身养生的不同层次和阶段。健身气功锻炼对精气神三者的相互滋生和转化有着明显的促进作用。理解...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，在如何养气调神的步骤上，张三丰在继承前人关于“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”的基本程序前提下，进一步把这种操作程序具体化，他指出每月、每天、每时、每刻都应该具备如此气与神的调理与升华。这不但丰富了内...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...。这就是所谓的物质变精神的过程。道家和中医称之为炼精化炁，炼炁化神。精存于脑髓，高高在上，如雨露下降至丹田，蒸腾化炁，通过三焦输布到全身腠理，沿任督脉上济于心脑养神。如果精髓枯竭，无物可化；或丹田冰冷...
健康健康生活；养生保健；中医养生...中行之，不过功夫之深浅有别耳。2．小周小还。“当炼精化无时，以我虚寂，感召外来真阳入我身中。当真阳来时，浑身上下，俱感酥软麻木，由麻木而入于混沌，不识不知，如活死人一般。斯时我身与虚等，心与空等，天地...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...注。）心身整体观表现在气功养生的理论上，就是所谓炼精化气、炼气化神的精、气、神互化说。五代道士谭峭说:“道之委也，虚化神，神化气，气化形，形生而万物所以塞也：道之用也，形化气，气化神，神化虚，虚明而万...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，最佳导引是太极拳，应该是在静功锻炼的基础上，由练精化气阶段，气足血旺，意气相合，自然而然地，有意无意之中导引出自发的动作，很类似太极拳动作，动作缓慢而圆，高低起伏，前后首尾连贯，如锦裹针之力，深透含...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳