...配合动作导引与心理调节的健身方法。其呼吸方法采用逆腹式呼吸法，并要求微微用意。根据有关理论并结合教学实践，对健身气功·六字诀逆腹式呼吸法的要领及其作用进行分析。健身气功最常用的呼吸方法是自然呼吸法和腹...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...神经系统。 1.2分类人的呼吸形式分两种：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸是指主要依靠肋间肌的收缩带动胸廓，从而牵动肺部而进行的呼吸。胸式呼吸时的肺活量小，肺组织利用率低。腹式呼吸指以膈肌的上下运动来扩大和...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第13期...全部排出。为了让这些气体排出，有必要做深呼吸，尤以腹式呼吸更佳。只要肺部充满新鲜的空气，即可供足够的氧气给全身，加强体内的一切机能。腹式呼吸不仅能够加深呼吸，更重要的是通过腹式呼吸锻炼了腹部肌肉，使腹...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；便秘防治285问所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；瑜伽呼吸...么？快来看看吧。很多MM都喜欢练习瑜伽吧，瑜伽里提倡腹式呼吸，据说可以达到瘦腰的效果呢，究竟什么是腹式呼吸呢，来学学吧出镜人物：网友艾卉网友艾卉用规律生活+心态+运动+呼吸方式的减肥方法减了8斤，她说腹式呼吸...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法腹式呼吸就是坚持一种最基本的气功锻炼。即内养功，顺式腹式呼吸。这种功法安全、无副作用，可以在平卧，也可在端坐姿势下进行．只是要求全身尽量放松，意念集中在丹田穴，每天早晚做两次，每次5分钟即可。做时要尽...
健康健康生活；养生保健；中医养生“呼吸到脐，寿与天齐”，这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。正确而有规律的腹式呼吸，为何能起到健身作用呢？中医学认为，腹位于人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所；腹内的脾胃，是人体的后天之本，营卫气血...
健康健康生活；养生保健；保健常识“呼吸到脐，寿与天齐”，这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。正确而有规律的腹式呼吸，为何能起到健身作用呢？中医学认为，腹位于人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所；腹内的脾胃，是人体的后天之本，营卫气血...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的呼吸运动，叫胸式呼吸；以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。 正常成人的呼吸运动为混合型。婴儿因肋骨的斜度小，活动度不大，故主要是腹式呼吸。在特殊情况下，可表现某一种形式为主的呼吸运动，如肝脾肿大、...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；小儿咳喘防治400问...熟练后则采用平伸双腿的姿势。呼吸鼻吸鼻呼，采用自然腹式呼吸。吸气时胸腔不要向上扩张，小腹部自然凸起，呼气时小腹自然凹回。呼吸过程中，呼吸尽量做到自然，不要用力或憋气。呼气要尽量呼尽，同时上腹部要随呼气...
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