...丰富的碳水化合物是我们膳食能量的主要来源，还是B族维生素的主要来源。主食的地位，是萝卜白菜的过去，还是好吃好喝的现在，其主要以及重要的老大地位，从不曾改变过。谷类食物应占据早餐构成的60％。而且，多种谷类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...个小时就可以了。第四条：午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是中医养生说的：“小憩之后喝果汁，以滋血脉，此为养生第四。”。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和苹果...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃...
健康健康生活；养生保健；保健常识一.红枣抗衰老保健功效：红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...时就可以了。午睡后喝果汁午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是中医养生说的：“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和苹果...
健康健康生活；两性手册；关爱女性研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...枣：性味甘平，尤适合春季食用。国外把大枣称为“天然维生素丸”，其维生素P的含量为百果之冠，所含磷和钙比一般果品多2~12倍。枣是滋养血脉、强健脾胃的食品，《本草纲目》中说：“大枣气味甘平，安中，养脾气，平胃...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...要以高热量、高蛋白(每日高于正常60克)为主，适量补充维生素。午餐可选韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤等菜肴。晚餐宜选小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤等，这些都是肝不好的男性的理想菜谱。虚胖进补理由:有调查...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...中益气，长肌肉、润肠胃，内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富，加入大米熬粥调养胃气最佳，最适合日常食用，或作为冬令进补前的“开路剂”之用。蜂蜂蜜采百花之精，有女性美容圣作者...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；美容