...整天呢？选对午休方法是很关键的。1.按摩头部、面部及肩颈穴道，到美发沙龙洗个头也很好如果整个上午都埋首在电脑前，几个小时下来，不但眼睛容易酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时间不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会...
健康健康生活；养生保健；保健常识该组动作的目的：拉伸颈、胸、肩部肌肉，锻炼背部和手臂，同时有助于放松端坐一上午而僵化的肩颈部(5组/天)。作者：
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY有些人背双肩包时，喜欢把包带放得很长，甚至坠在屁股边。其实，背包带越长，肩膀提供给它的力就越偏离竖直方向，对脖子、肩膀和背部会产生一定的伤害。包带长度应使包底与腰部持平，或将包保持在后背肌肉最强壮的中...
健康健康生活；养生保健；保健常识...身体按摩，擦上具有放松效果的身体乳液，并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作，能帮助你税的更舒服。适合睡眠的温度温度和湿度也会影响睡眠!太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而...
健康健康生活；养生保健；保健常识...作，透过一紧一松的动作，可以调和身心，释放压力。3.肩颈放松肩颈过于僵硬会影响睡眠，所以放松肩膀肌肉群很重要。首先将肩膀弓起绷紧约5秒钟，再慢慢放松，让肩膀尽量下垂，同一动作重复做3次。4.脸部放松绷紧额头、...
健康健康生活；养生保健；保健常识办公室工作的白领或公务员，由于长时间地面对电脑或伏案工作，缺乏运动，往往会引发一些颈肩腰腿部的健康问题。除了经常体育锻炼之外，每天在办公室里做些保健操，效果也是很好的。颈部原由：长时间低头伏案，使颈椎...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...平整的，放在热水中让石头有温暖的热度，再将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。4.嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精...
健康健康生活；养生保健；保健常识...套简易瑜伽操--桌边瑜伽，特别适合用于舒缓眼部疲劳、肩颈酸痛等办公室症状。第一式：椅上转头式动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。作用：可柔软颈部，预防甲状腺失...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。“猫伸展式”放松肩颈瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。“猫伸展式”放松肩颈。瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复...
健康健康生活；养生保健；保健常识