...，容易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。脱发、白发大多因为精血不足、营养匮乏所致，可以多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼，少吃油腻和含糖...