...平日如此使惯熟，则静坐时，格外清明，功夫易致，所谓炼己必于闹处也。而后采必仍还入于玄关，(即阴跷，黑中有青谓之玄，有出有入故名关。)如日间采取，夜间必还；夜间采取，次早必还，不可久留泥丸内。采之而必入泥...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...守祖窍，见着性光是功夫”。意念伏降，性真纯静，此是炼己，炼心之功，又名筑基功。（注：两眉中，印堂处，为祖窍。因真性，真灵在此出现，为仙道之源，故为“祖窍”）三，周天论此时，可凝神闭目，静守虚白，待丹田...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳...的火候状态（称为沐浴）。该功法的整个过程——炼己、调药、产药、采药、炼药，也都有一定的时间要求。2.注意禁忌即在练功时要回避来自外界的各种不良因素。由于四季不良之气各有侧重，故四季练功的避忌各不相...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...混元祖气，修炼宇宙自然之气，并且在复杂的社会生活中炼己筑基。所以，对于保精的问题，我们不是禁绝，而是提倡节制，提倡控制在一定的范围之中。高寿一百零二岁的唐代丹家、药王孙思邈谈到房中补益的问题时说：“人...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...要。修养意识，在“涵养道德，净化灵”和“磨练意志，炼己筑基”中已述其详；神气聚合在“集中方知心静，专一才能神清”、“心意钻透玄关窍，海纳百川明大道”中已阐其义。关于内外通透，是说首先自身神气要足，而后...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...不达生身之理耳。至若数息调息，不过清净其息道，其于炼己筑基，去大丹邈乎远矣!今再直指先天祖窍，夫人立命之初，此窍先凝，就生两肾，次生其心，其肾喻藕，其心喻莲，其梗中通外直，柱地撑天。心肾相去八寸四分，...
中医古籍中医古籍；医暇卮言；清；程林