...中，用以意引气的方式，打开天门，接通上方虚空；打开涌泉接通地下虚空，如此就可使天地人合为一个混元整体。古人云：“达摩西来一字无，全凭心意用功夫；大道教人先止念，念头不止是枉然”。内功修炼中不跑念头，注...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...：做轻轻上拔时，要做到松紧并用。意念：百会往上提，涌泉往下踩，把每一节脊椎、四肢大小关节(包括指关节)与肋骨等全身一切部位都轻轻地拉开，一边拉一边意守体内向里敛气，这是整个练气的过程。当拔到不能再拔了，...
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