...“精气”从何而来?“精气”是从调阴阳而来。宋朝丹家泥丸真人在《大道歌》中讲：“真阴真阳是真道”，七个字讲了三个“真”字；吕纯阳在《指玄篇》中讲：“玄篇种种说阴阳，二字名为百法王”，讲了一个“王”字；《...
健康健康生活；养生保健；中医养生...拳,大拇指置于其它四指之下,排除杂念,眼神集中在两眉的泥丸穴,如见一小团光,意念阴阳二气自尾闾穴通过夹脊升至上丹田,然后下降至中丹田,再返回下丹田。上升下降为一循环,连续做9遍。稍作休息,就会精神爽朗,气血充足,久之...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，达到两掌心；停止片刻，回升到玉枕，合成一团，升至泥丸宫；复降入中田。从此大药充满中下二田，这是大周天通运的景象。炼还丹：大周天通运以后，仍用二目合一之光，寂照中下二田合成一个的空虚境地。寂照极处，有...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...入两个掌心，停止片刻，回升至玉枕，合成一团，再升至泥丸(脑中)，复降人中丹田。从此中丹田有个大气团，充满中下二田，这就是大周天通运的景象。大周天练通以后，要将中丹田和下丹田守成一个虚空境界。此际用功，纯...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...目向体内反视。后仰时吸气，有气从尾阊沿督脉升人脑中泥丸宫的一点意念作用（意念不可过重）；仰毕再做合掌归位，归位时呼气，有气从泥丸沿任脉下降丹田的一点意念作用（意念同样不可过重）。如此三仰三归位，深长呼...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，下接地根，与肾中祖气混合，故名真息。”“上至顶门泥丸宫，下至脚板涌泉穴，九窍八门都补合，休教一点有漏泄。”达此即踵息之第三境界。六、胎息法袁了凡云：“初学调息，须想其气，出从脐出，人从脐人；调得极细...
健康健康生活；养生保健；中医养生...之玄枢，返还之妙键，成真之轨躅，了道之南针也。”陈泥丸也讲：“返本还源为真空。”所以“西派丹诀以大定真空为之基。”(“仙全”1017页)这就是它的基础了。徐海印在《天乐集》中又讲：“蒙师一再传授，知西派相传要...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功