...，这些都能起到减肥的效果。5、做健身操产后健身操、健美操都是有益的健身项目，必要时在医生指导下进行，效果更好。作者：
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。科学睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。四、母乳喂养坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积;5.母乳喂养坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...，持续不断的运动(具体的方法请参见第二章“产后苗条健美操”)。●产褥运动刚生产完的你，身体尚未完全复原，并不适合从事正式运动，因此，不妨先进行“产褥体操”，以帮助骨盆，阴道及子宫的复原。什么是“产褥运动...
健康健康生活；美容瘦身；产后瘦身；产后肥胖与减肥...”提速的。2.轻便的家务活有助于产后身体恢复，但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。3.选择适...
健康健康生活；育儿宝典；新生儿期