...式给出了一个科学的解释：“合理搭配膳食，使饮食的GI值保持在一定水平值（55以下）的生活，可称为低GI生活。“简单来说，低GI生活实际上就是一种在科学的GI理论指导下，通过控制饮食来源、烹饪方式等方式来保证合理膳...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...只要选对食物，不用控制食欲或降低食量的低GI(低胰岛素值)瘦身法就对上了胃口，只要坚持，轻松瘦下来还不用担心肥胖反弹，窈窕瘦身，成功!早餐绝招全麦面包取代早餐包吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包，沾果酱或做成三...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...)指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖的上升会导致胰岛素的分泌，而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。选择低GI食物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及...
健康健康生活；运动健身；综合信息...上升趋势。对于现代都市人来说，通过控制日常饮食中GI值来预防糖尿病已成为一种有效而无负担的健康生活方式。所谓GI，即GlycemicIndex，就是营养学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖的上升会导致胰岛素的分泌，而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。选择低ＧＩ食物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...ycemicload;GL100g或1份食物中可利用碳水化合物质量（g）与GI值的乘积/100。2.6参考食物referencefood用于测定食物GI值的基准物质，通常为葡萄糖。参考食物的GI值定为100。2.7待测食物testfood用于GI值测定的食物，要求配方组成、生产工...
词条词条；中华人民共和国卫生行业标准；卫生标准；营养学；糖尿病...指导，必要时电话咨询等形式，发放“部分食物的GI（%）值”表，对文化程度低，接受能力差的患者加强反馈及指导。 1.3.2内容饮食控制的目的意义，如何进行糖尿病的饮食控制，糖尿病患者如何根据食物血糖生成指数选择...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医学实践杂志；2004年第3卷第11期；预防医学...化，排毒瘦身。二、低GI食物，防止脂肪储存低GI食物(GI值小于40)主食类：无蔬菜类：菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱鱼肉类：无奶蛋类：鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类豆制品：炸豆...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...女性患糖尿病的风险较低。两项研究报告均采用“食物GI值（食物血糖生成指数）”这一指标。GI理论认为，部分GI值高的碳水化合物食物，例如蔗糖和白米等精制谷物，可能会导致人体血糖含量骤然升高，然后再迅速降低，破坏...
健康求医问药；疾病专题；糖尿病专题；常识...早餐绝招全麦面包取代早餐包吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包，沾果酱或做成三文治，都可以让腰围变瘦，高纤维使排便更顺畅。小贴士：沾低糖或无蔗糖的果酱，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士酱、乳制品都可以。牛...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康