...，也应顺应自然界的变化而适当调节自己的起居规律。《黄帝内经》称“春三月，……夜卧早起；夏三月，……夜卧早起；秋三月，……早卧早起；冬三月，……早卧晚起。”意思是说，四季的作息时间应有所不同，“春夏养阳...
健康健康生活；养生保健；中医养生...么，养生的涵义是什么?养生的涵义就是“治未病。《黄帝内经》早就提出了“治未病的健康理念。传统医学认为，养生是指对生命的全方位关注，当人身体健康时就要防患于未然，未病先养，以求不得病。阅览众名家的观...
健康健康生活；养生保健；中医养生...寒病。中医认为，寒为阴邪，常伤人阳气。何谓阳气？《黄帝内经》里解释说，“阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法。《黄帝内经》中说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆。日西而阳气已虚，气门乃闭。意思是在一天之中阳气的盛衰是不同的，早晨阳气生，中午阳...
健康健康生活；养生保健；中医养生...括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...着眼于“藏”。具体到人体的精神活动，又如何藏呢？《黄帝内经》里早已明确指出：“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿、若有私意、若己有得”，意思是说，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...健操：于每天早晨起床时，叩齿36次，能使牙齿坚固。《黄帝内经》认为，“恬淡虚无”是养生保健的关键所在——注重调心生活中难免会遇到一些不顺心的事，在这种时候，关键是如何调节自己的心情，我一贯采用的方法是练...
健康健康生活；养生保健；中医养生...居养生法有着数千年的历史。早在二千年前，中医典籍《黄帝内经·素问》中就有一段有关起居养生的论述：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年...
健康健康生活；养生保健；中医养生《黄帝内经》里指出：“早卧晚起，以待日光”，意思是，人们在寒冷的冬天一定要早些睡、晚点起，起床的时间最好在太阳出来之后。为什么要这样做呢？因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起以养人体阴气。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...好几趟厕所。这些现象大多数是由于肾气不足造成的。《黄帝内经》中讲，男性40岁、女性35岁后，就会出现肾气逐渐虚衰的现象。最佳调养季节：冬。冬天为肾主令，宜补充阳气，养护肾气。而且，冬季寒冷，寒邪首先侵袭人...
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