...一掌下按。肘关节微屈。力达掌根。再如健身气功·易筋经中的“九鬼拔马刀势，展臂扩胸后，一手在上。于头后方以掌心掩耳，一手在下，以手背贴于脊柱，上手内合。下手上推．且身体侧转目视后脚跟。这两功法能疏...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，可根据姿势变化或劲力要求而选用。在习练健身气功·易筋经时，要求呼吸自然、柔和、流畅，不喘不滞，以利于身心放松、心平气和及身体的协调运动。此外，在功法的某些环节中也要主动配合动作进行自然呼或白然吸。如...
健康健康生活；养生保健；中医养生...用调气、屏息、气诀法等基本方法。如：健身气功·易筋经中“九鬼拔马刀势，展臂转体时吸气，松肩收臂时呼气，展肩扩胸时吸气，含胸合臂时呼气。“三盘落地势中，屈膝下蹲时，配合口吐“嗨音，从而使体内...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功