食物升糖指数

...尿病并发症及死亡风险。所谓升糖指数（即GI），是指该食物中的碳水化合物令身体血糖上升的幅度。该指数越高，血糖上升的幅度就越大，长期或经常吸取高升糖指数饮食，患糖尿病及其并发症的风险会升高。研究发现，选择...

参考资料行业资讯；临床快报；糖尿病相关

中新网7月25日电据澳洲星岛日报报道，研究人员认为，最有效的减肥和心血管健康饮食是以低“升糖指数”为基础的饮食计划，特别是对妇女来说。澳洲研究人员在世界上率先进行为期十二周的，比较低“升糖指数”饮食和高蛋...

健康行业资讯；健康快讯

吃“饱腹”食物减肥不挨饿

吃“饱腹”食物减肥不挨饿有什么办法既能让你吃饱，又可以防止肥胖呢？一般来说，脂肪多的食品容易让人饱肚子。可是，许多怕胖的人知道吃饭要少吃油腻，因为饭菜的油水太大，会让人热量过剩，最后只能导致脂肪蓄积。...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

四个秘诀增加脑动力

...充一根香蕉或许是个不错的选择。第二，吃升糖指数低的食物。升糖指数（GI）指的是，食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。咸脆饼干能让血糖快速升高，它的升糖指数就高；生胡萝卜让血糖缓慢上升，它的升糖指数...

健康健康生活；养生保健；保健常识

四方法让大脑变得更聪明

...充一根香蕉或许是个不错的选择。第二，吃升糖指数低的食物。升糖指数(GI)指的是，食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。咸脆饼干能让血糖快速升高，它的升糖指数就高；生胡萝卜让血糖缓慢上升，它的升糖指数很...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...充一根香蕉或许是个不错的选择。第二，吃升糖指数低的食物。升糖指数(GI)指的是，食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。咸脆饼干能让血糖快速升高，它的升糖指数就高；生胡萝卜让血糖缓慢上升，它的升糖指数很...

健康健康生活；养生保健；保健常识

白米饭也会吃出糖尿病?

...泌代谢科副主任医师周健告诉记者，白米饭的升糖指数（食物进入人体后血糖升高的相对速度）相对较高，多吃白米饭与2型糖尿病之间的确存在一定的相关性，但鉴于该文章所涉及的研究存在局限性，并不能就此得出每天吃白...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

卡路里比减肥食谱更重要

...控制热量来长期减肥的方法中，只要平衡饮食的营养，对食物“广取博揽”是不会有多大影响的。这个研究成果基于对34个健康的但都超重的男女一年的试验观察得出的结论，所有试验的参与者饮食热量都削减30%。其中一半人坚...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

...最后只能导致脂肪蓄积。那么如何选择既营养又能饱腹的食物呢？掌握食品的升糖指数升糖指数目前在国内又被称为血糖指数或血糖生成指数。升糖指数是衡量碳水化合物食品进入人体内引起血糖升高的高低和快慢的指标。碳水...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

糖尿病人均衡膳食有讲究

...素。对于糖尿病人来说，尤其需要选择不显著升高血糖的食物、减少脂肪摄入量、避免反式脂肪酸、增加膳食纤维量的合理均衡膳食，才能打败疾病，重拾健康。190%糖尿病患者为Ⅱ型糖尿病从疾病角度来看，人类的健康威胁来...

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