...下缘下柔软的部位，俗称心口窝)，依右一上一左一下顺时针方向原地按摩21次。第二式：回环按摩腹中线及腹两侧。两手中三指对接，由心窝一边顺时针按摩一边下移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处)，然后两手向左右分开...
参考资料中医中药；自我保健...揉腹躺在床上，全身放松，两手手心叠放在肚脐上，先顺时针揉100次，再逆时针揉100次，揉的时候，动作轻柔，呼吸自然。指压穴位两手重叠在肚脐(神阙穴)周围，顺、逆时针各按摩15次，然后轻拍腹部15次，动作力度适中，呼吸...
参考资料中医中药；自我保健...完毕，用右手揉胸部。即用右手的手掌按放在胸部，沿逆时针方向由左上至右上至右下至左下再回到左上方为揉1次，共揉胸64次。揉时意想气随手行，圈由大到小，最后停于中丹田。③纳三口气。方法如上所述。④换左手揉胸部...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...需在每天睡前或醒后，仰卧床上，按住肚脐，先用右手顺时针方向按脐摩揉，然后再换左手按逆时针方向按脐摩揉，两手反复交替，摩揉的时间和次数不限，但至少不得少于5分钟。此法尤其适用于老弱病残者，对治疗下列病症...
健康健康生活；养生保健；保健常识...左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上，分别以，顺时针和逆时针方向绕脐周揉腹按摩各50次，按摩时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。 如是临睡上床前和起床后，还可先压腿，内外旋以活动踝、髋关节，再用...
参考资料中医中药；自我保健...手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。 需注意的是，揉腹不能在过饱...
参考资料中医中药；自我保健...秘，已成为当今很多人知道的方法了，但是有的人听说顺时针方向按摩是补，常用于止泻，有的人却认为顺时针方向按摩是顺着肠子的走向按摩，应该是泻法，可以治疗便秘。究竟哪种说法才是正确的，对于日常保健养生来说，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。持之以恒，一定会收到明显的健身效果。 揉腹注意事项腹部皮肤有化脓...
参考资料中医中药；自我保健...左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说，实际按摩中不必拘泥，但时间最好保证在5分...
参考资料中医中药；自我保健...手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。作者：
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