...饱都是一个道理那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力时，往往会想：“我睡得太少了，要多...
健康健康生活；养生保健；保健常识...比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。4、无按时睡眠习惯大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期不按时睡眠，将会导致睡眠不足或质量太差，只会加速脑细...
健康健康生活；养生保健；保健常识...心脏病的21万名日本人中，至少有20%以上死于过劳。如果长时间不停的工作，身体的交感神经系统自然较亢奋，血压会偏高且血管收缩，如果再加上水分不够，甚至大量吸烟等，使血液黏稠度上升，则可能使得已经快要阻塞的血...
健康健康生活；养生保健；保健常识...脏病的21万名日本人中，至少有20％以上死于过劳。如果长时间不停的工作，身体的交感神经系统自然较亢奋，血压会偏高且血管收缩，如果再加上水分不够，甚至大量吸烟等，使血液黏稠度上升，则可能使得已经快要阻塞的血...
健康健康生活；养生保健；保健常识...想睡好也难。建议将起床的时间固定好。戒急用忍型——长时间的失眠，不仅仅是感觉上不舒服，也会影响到身体健康。如果采取措施，仍不可改变失眠症状，应在医生指导下规则服药。相关阅读：学龄前儿童睡眠少于11小时不...
健康健康生活；养生保健；保健常识...人就会变得懒惰、软弱无力，有句俗话叫“越睡越懒”。长时间睡眠，房间空气流通不好，容易引发呼吸道疾病。贪睡者大多运动少，心脏功能相应不够强大，尤其是老年人，睡眠时间过长还会导致血液黏稠度增加，诱发中风等...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的黑、白倒班。我们的身体应付白、夜班不断变换，要比长时间只上白班或夜班困难得多。北京大学第三医院神经内科睡眠中心沈扬教授表示，长期“黑白颠倒”，会打乱身体正常的生物钟。如果工作时间是12小时，即两班倒，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的黑、白倒班。我们的身体应付白、夜班不断变换，要比长时间只上白班或夜班困难得多。北京大学第三医院神经内科睡眠中心沈扬教授表示，长期“黑白颠倒”，会打乱身体正常的生物钟。如果工作时间是12小时，即两班倒，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...妥、安定火利眠宁之类的来催眠。但是像这种催眠药不能长时间使用，否则会让人对此产生依赖性及成瘾性。对于妊娠期的女性来说，对此更应当注意。它不仅会使人产生依赖性及成瘾性，还会使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...修复就不能圆满地进行；此外，吃过夜宵再睡眠，食物较长时间在胃内停留，会对胃黏膜造成长时间刺激，导致受损，甚至溃疡。若以油炸、烧烤等食物为主，再喝一些酒，更容易导致胃黏膜受损，进而造成胃癌。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康