...效果。 1．枣仁桂圆粥适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁(研细末)、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。心肺功能不好者，可加少量百合、莲子等；脾胃不健者，可加红枣、薏苡仁、山药等。肝肾不足者，可加...