...心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。(3)充足睡眠及运动量：经期适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因劳累可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。(4)饮食：月经期因...
健康健康生活；两性手册；解除痛经困扰；经期保健手册...过去月经一直很正常，但偶然因经期受寒、做过度剧烈的运动或劳累，亦可引起痛经，这就叫继发性痛经。继发性痛经还包括子宫内膜炎、盆腔炎、子宫瘤等引起的痛经。痛经的护理方法如下：1.注意并讲究经期卫生，经前期及...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...期的不适，也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。(3)运动要适量。经期可照常工作、学习，但较之平时要多些小心，尤其从事体力劳动的女性，一定要把握好强度，避免参加过重的劳动，以免经期延长，血量过多，甚至出现...
健康健康生活；两性手册；解除痛经困扰；经期保健手册...为明显。因此，避免不良刺激非常重要。3、充足睡眠及运动量：适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，但剧烈运动可引起月经过多，以期长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。4、饮食：经期需充足的营养，不可以食过冷及辛辣食...
健康健康生活；养生保健；保健常识...轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。●饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；...
健康健康生活；两性手册；解除痛经困扰；经期保健手册...而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。3、调节情志情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对...
健康健康生活；养生保健；保健常识...功能性无月经”，主要与心理病理及心理应激有关。 运动性无月经也可归入心因性闭经，但也可能是由于体脂丢失所致。由于从事强烈而持久的体力活，（如竞赛性跑步、游泳及跳芭蕾舞），体重常低于标准，脂肪储备也少...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；医学心理学...轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。 (4)饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；月经病防治280问...在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。 (3)搞好“五期”保健：“五期”保健是指女子在月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期及更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；月经病防治280问...前及经期中要少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。4.适当运动，尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，体质虚弱者尤应如此。另外，喝一些热的红糖姜水也会有一些作用。不过，那些疼痛程度越来越重，疼痛时间...
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