...学习工作效果好；选择下午运动，可以消除一天的紧张和疲劳；若选择晚上运动，最好在睡觉前一小时结束，且运动量不宜过大，以免运动后入睡困难。有的人躺下半小时睡不着，又起来运动，这样就会延迟入睡时间，导致睡眠...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡眠的因素很多，发病前常有一定心理社会因素，如过度疲劳或紧张等。有些情况属于一过性睡眠障碍，这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节，不能诊断为失眠症。有些人的失眠可以找到固定而确切的原因，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...效。3．体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有宜。但运动量不易过大，过度疲劳反而影响睡眠。4．调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成及时睡眠的习惯。疾病描述：心理生理性失眠是患者过分注...
词条疾病；神经内科...大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦的感觉。水果：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...夜不眠等，导致睡眠时间不足、深度不够，以致不能消除疲劳、不能恢复体力与精力等。连续失眠则常伴有头昏蒙不清或头痛、精力不足、神疲乏力、记忆力减退、反应迟钝、心神不宁、情绪低落、饮食欠佳等表现，影响日常工...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中西医杂志；2009年第7卷第4期...这些都是电脑族典型的症状。假如你是电脑族，时常觉得疲劳，像是要生病，但又没病的话，那有可能是过度操劳、压力过高的结果。在工作场合里，或在门诊中，不少人都在抱怨自己的健康情况出现的共同症状，诸如：头晕脑...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...考干扰后项内容，就是相反，不仅影响思维而且易使大脑疲劳。 如果长期过度地从事脑力劳动，不考虑用脑的时限性，最可能出现超负荷状态，除了导致失眠以及伴随的神经衰弱外，还可引起紧张性高血压、一过性脑供血不...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...越多，到了一定程度，就使中枢神经系统发出了信号——疲劳感，即大脑细胞由兴奋状态进入到抑制状态，并从局部向周围扩散。这种疲劳状态必须进行调整和恢复，否则会使生理功能紊乱，神经系统调节失灵，降低疾病抵抗能...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年养生保健280问...占57%;脾气暴躁、焦虑者占48%。还有调查结果表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在科技、新闻、广告等业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等行业中高达50%，这些人随着职位的升迁、存款数...
健康健康生活；养生保健；保健常识我爱人4个月前感冒后出现疲劳乏力、头痛、咽喉痛、肌肉痛、关节痛、脚后跟痛、失眠、经常感冒等症状。看了骨科、内分泌科、中医，效果都不明显，检查过血沉、抗“O”、类风湿因子、C反应蛋白、抗核抗体等，都正常。但...
健康健康生活；养生保健；保健常识