...但很多人不知道，每天吃很多菠菜等铁含量丰富的蔬菜，身体并不“买账”，因为蔬菜中铁的吸收率很低，比如菠菜、油菜等蔬菜，铁的吸收率只有1%~5%。许多人就搞不明白了，这是为什么呢？郑州大学公共卫生学院营养教研室...
健康健康生活；关爱老人...但很多人不知道，每天吃很多菠菜等铁含量丰富的蔬菜，身体并不“买账”，因为蔬菜中铁的吸收率很低，比如菠菜、油菜等蔬菜，铁的吸收率只有1%~5%。许多人就搞不明白了，这是为什么呢？郑州大学公共卫生学院营养教研室...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...保持“硬度”的重要条件。正常情况下，随着年龄增长，身体内的血管会逐步硬化，影响性功能。常吃酸，则可以延缓并适当改善疲软的状态。甘味：补益，和中。甘味的补益作用，涵盖了气血阴阳。脾气不足象征着能量和功能...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...味水果外，还可以适当补充一些酸味果汁、运动饮料等为身体补充水分和维生素C。但黄瓜、胡萝卜、南瓜等含维生素C分解酶，不宜与酸味水果同食。作者：
健康健康生活；两性手册；体贴男人...由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。维生素C还能促进胶原蛋白合成，使皮肤细腻，还能抗衰老。缺乏维生素C则会引起牙龈、毛囊出血，倦怠，肌肉、关节疼痛。熊苗说，如果不喜欢吃酸味水果...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。健康小知识：膳食纤维是一种不能被人体消化的碳...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...我们的，食盐的主要成分是氯化钠。其中的钠元素是我们身体不可或缺的一种化学元素，我们体内分布广泛，不仅可以调节体内的水分，还能够增强神经肌肉的兴奋性，维持酸碱平衡和血压正常。既然食盐中的钠能够给我们带来...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解干燥呢？首先，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...质来源方面，鱼的热量低、脂肪少、易消化，夏天吃鱼，身体的负担较少，长庚营养治疗团队指出，鱼肉可以用颜色区分营养成分，并作为判断是否新鲜的标准，例如鲔鱼等红肉鱼含有肌红蛋白，颜色愈红表示愈新鲜，选购保存...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康