跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口...
健康健康生活；运动健身；综合信息跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。跳绳取材方便，方法简单，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量。...
健康健康生活；运动健身；综合信息...又明显的塑形方法呢？当然有，这跳跳塑形法——跳绳。运动专家研究表明，跳绳对于减肥和塑形都有很好的效果。持续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟或跳健身操20分钟所消耗的能量，是耗时少、耗能大的有氧运动。它可...
健康健康生活；养生保健；中医养生有一项研究表明，在经常跳绳的育龄妇女中，绝少有宫外孕患者。这一发现十分有意义。宫外孕的95%以上都发生在输卵管。输卵管类似于血管，也有肌层、内膜、外膜，但其结构和功能要比血管复杂得多。管壁在激素和神经的双...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...道，尤其是抵抗力较差的儿童更容易感染疾病。热门四：跳绳跳绳可使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。而且跳绳...
健康健康生活；运动健身；综合信息...项目是跳跃、跑步、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...大小和车座的位置高低，以免蹬车吃力和受伤。NO.2——跳绳跳绳是突击瘦身的另一绝杀狠招。相比局限于健身房里的动感单车运动，跳绳更加方便和灵活。作为一种耗时少、耗能大的运动方式，跳绳的瘦身效果奇佳，持续跳绳10...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...开始拼命减肥了，我的方法是每天早上起来做一两百下的跳绳，然后喝一杯刚泡的茶，茶叶也没有选哪种，就是那种很普通又便宜的，我爸爸常喝，一包才几块钱吧，中午也是这样做的，晚上也是这样做。都是在要吃饭之前做这...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。对长时间坐...
健康健康生活；两性手册；关爱女性