谷类碳水化合物

给宝宝喂食米饭的大“学问”

...传统膳食中的主食包括：谷类、麦、杂粮等，其主要含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。为此，我们来分析一下这些成分的重要特点：1、碳水化合物：是人体能量的主要来源，对婴幼儿来说，提供的能量要占总热...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

给婴幼儿吃米饭大有学问

...传统膳食中的主食包括：谷类、麦、杂粮等，其主要含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。为此，我们来分析一下这些成分的重要特点：1、碳水化合物：是人体能量的主要来源，对婴幼儿来说，提供的能量要占总热...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...小米、大麦、燕麦、荞麦等。谷类中营养成分非常丰富，碳水化合物一般占重量的75%～80%，蛋白质占8%～10%，脂肪占1%左右，是人体所需维生素B1、膳食纤维的重要来源。谷类食物是世界上大多数国家传统膳食的主体，事实上谷类...

健康健康生活；关爱老人

牛奶加鸡蛋，不是完美早餐

...出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所马冠生教授指出，科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它

...、维生素、矿物质、蛋白质，且它们都是足够却不过量的碳水化合物（糖）的来源。而白米饭却完全不同，几乎不含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质——只有淀粉和糖。“食+反=饭，意思就是吃反了！”网帖进一步指出，另外...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

定制魔鬼减肥计划

...食构成的基本原则为低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、碳水化合物如谷类增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。注意饮食的能量密度能量密度系指一定体积的食物或膳食所产生的能量，即选择体积较大而所含的能量...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

白米饭与肥胖的关系

...类食物之一。从营养角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种；是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。碳水化合物可分为糖(包括单糖和双糖)、淀粉质及膳食纤维三大类，其中糖类、糖浆和蜜糖...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

不应该吃的早餐有哪些？

...谱是不利于健康的。谷类的主要成分是淀粉，营养成分是碳水化合物即糖类，糖类是最经济、产热最快的热能来源，它在体内分解决、耗氧少，最易消化吸收，为人体各种生理活动提供60%-70%的能量，大脑组织耗热的主要来源是...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...，心血管疾病的发病率将随之上升。二、主食过少北京人碳水化合物提供的能量低于55-65%的合理水平。黄磊特别指出，一些白领为了减肥只吃蔬菜不吃主食是极大的弊端。因为粮谷类食物所含的碳水化合物，是肌体最基本的能量...

健康行业资讯；健康快讯

学童喝鲜奶白领选谷类和蔬菜

...足够能量的人来说，最应加强淀粉摄取。建议早餐可增加碳水化合物的分量，但不要一次吃完：点一份有菜有肉、饱腹感较足够的早餐，并加买一份厚片土司或馒头，10点多肚子小饿时再吃。当然若能随身带个苹果等水果作为餐...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康