...不是与刷手机、玩游戏联系在一起。这种方法叫做“认知行为疗法”，这是一种常见的用来治疗失眠症的方法。9、晚饭不能不吃，也不能多吃。不吃晚饭会导致交感神经活跃、体温上升，整个人太清醒而睡不着觉的可能性随之...