...伤比头痛更常见我们往往认为，只有职业运动员才会遭遇膝盖韧带撕裂这样的情况,但一份来自美国密歇根大学的研究报告说，女性在运动中膝盖受伤的比例，是男性的4倍，即使是一些简单的跳跃、转体、扭动等动作，也可能造...
参考资料行业资讯；临床快报；骨科...直线。然后屈臂，放低身体，至上臂与椅子平行止。症状膝盖后侧紧张原因：经常跑步、下蹲的人大腿前侧肌肉都很发达，这给膝盖很大压力，具体体现在膝盖后侧紧张上.因为这一地带是小腿肌肉的连接点。对策：空踏车。仰...
健康健康生活；养生保健；保健常识运动员的膝盖不适及疼痛，几乎是必然的，只是程度不同的差别而已。为什么呢？!因为膝盖骨上接全身最强壮且用来对抗地心引力的股四头肌，下连膑骨韧带以带动小腿，因此不论是跳起或落下，转身或顿切，都承受了最大的...
健康健康生活；运动健身；运动伤害肘、手、膝盖、脚趾头等发出响声，只是生理的原因？这种认识是错误的。它们还有可能是疾病引起的，以下的8种关节响，就是疾病的征兆，要及早做好防治。1、肩膀的响声肩关节的声响要依据年龄来判断严重程度。对于35岁...
健康健康生活；养生保健；保健常识...宽跟的高跟鞋就OK你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋对膝盖有害，会引起骨关节炎和脚疾。但是，别以为鞋跟宽了就没问题。实际情况是：尖跟和宽跟的高跟鞋给你带来的健康损害并没有什么区别，有时候甚至穿宽跟高跟鞋更...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...那么，什么样的坐姿才是恰当的呢？人体放松躺着、同时膝盖略微弯曲时身体感觉最舒服，因为此时脊柱及其相连的韧带和肌肉，包括大腿肌肉和背部肌肉，基本不会受到任何压力。理想的坐姿应类似于此。选择一把靠背略向后...
健康健康生活；养生保健；保健常识...客上声称，脱了鞋袜可以治愈从粘液囊炎到腰间盘突出、膝盖、脚裸和足部问题等一系列疾病。那么，他们说运动鞋对身体有害是否有医学根据吗？事实上，一些专业运动员教练长期以来都用裸足训练，加强运动员的足部力量。...
健康行业资讯；健康快讯...以放松腰部、肩部肌肉：方法一：你可在平地上倒着走，膝盖不要弯曲，同时甩动双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时。方法二：用双手拽一条手巾，平举过头顶，且双臂伸直，踮着脚尖，向前走10分钟，然后倒着走10分钟。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...动，整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可...
健康健康生活；养生保健；保健常识...动，整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可...
健康健康生活；养生保健；保健常识