...肺的1/3。简单的一呼一吸，其实有很多种方式，主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。刘又宁指出，现代人由于常坐办公室，缺少运动，许多人呼吸又浅又短，仅用胸式呼吸。首都体育学院游泳教练王峥指出，这种呼吸方式每次换气量...
健康健康生活；养生保健；保健常识...时，缓慢的把肺内浊气排出体外，肋骨和胸部回复原位。腹式呼吸法：吸气时，用鼻子把新鲜的空气缓慢深长的吸入肺的底部，随着吸气量的加深，胸部和腹部之间的横膈膜就向下降，腹内脏器官下移，小腹会像气球一样慢慢鼓...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；瑜伽呼吸...和脂肪燃烧。丹田呼吸燃烧脂肪丹田呼吸减肥方法需要在腹式呼吸减肥方法的基础上进行，这是一套呼吸减肥的进阶版，不但对呼吸时间有所控制，而且需要试用到丹田，来促进体液循环，提高整体代谢机能，加速体内脂肪燃烧...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...首歌可以消耗约廿卡的热量；而正确与否，要看你是否采腹式呼吸法，唱一曲等于跑百米，信不信由你？据了解，福田医院曾经做过一项实验，找来三位女性分别唱五首歌曲，每人的曲目都一样，在唱完之后测量她们体内的中性...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...出现头晕、乏力、嗜睡等症状。赵主任说，正确的方法是腹式呼吸，也就是深呼吸，即利用膈肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主的呼吸。中医认为深呼吸可以使“气到丹田”，对健身有一定的作用。常见的错误深呼吸方法是吸...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，身体稍前倾，双手环抱一个枕头，进行数次深而缓慢的腹式呼吸，深吸气未屏气，然后缩唇(撅嘴)，缓慢呼气，在深吸一口气后屏气3～5秒，身体前倾，从胸腔进行2～3次短促有力咳嗽，张口咳出痰液，咳嗽时收缩腹肌，或用自...
健康健康生活；养生保健；保健常识...极拳等有显著的疗效。 2.5呼吸锻炼指导患者主动采用腹式呼吸，腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。方法是平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸。吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，吸气用鼻，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第13期...间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。采用腹式呼吸，腹式呼吸指以膈肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。正常成人均以胸、腹式呼吸为主。要把两种方式都动员起来，多做深呼吸...
健康健康生活；养生保健；保健常识...间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。采用腹式呼吸，腹式呼吸指隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。在东方传统养生法还有静坐禅定中，都强调一定程度的腹式呼吸，这样不但...
健康健康生活；养生保健；保健常识...。 2方法 2.1术前呼吸道护理（1）术前指导:病人行腹式呼吸训练，方法为:①取半卧位;②先作深腹式吸气，使腹部隆起，然后缓慢呼出，呼毕再徐徐吸气，反复作此练习。（2）间歇吸氧治疗，每天2次，每次30min，能提高肺...
参考资料合作平台；在线期刊；中华实用医药杂志；2004年第4卷第22期；临床护理