...配合动作导引与心理调节的健身方法。其呼吸方法采用逆腹式呼吸法，并要求微微用意。根据有关理论并结合教学实践，对健身气功·六字诀逆腹式呼吸法的要领及其作用进行分析。健身气功最常用的呼吸方法是自然呼吸法和腹...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；瑜伽呼吸...随和，不加意念支配的呼吸方法，亦即正常的生理呼吸。腹式呼吸法：腹式呼吸法又分两种：吸气时膈肌下降，腹部外凸，呼气时相反的称为顺呼吸法；吸气时膈肌上升，腹部凹陷，呼吸时相反的称为逆呼吸法。停闭呼吸法：停...
词条气功学...一呼吸的分类1从呼吸的部位来分：基本而言，呼吸分为腹式呼吸，胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。胸式呼吸——以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；瑜伽呼吸...时，缓慢的把肺内浊气排出体外，肋骨和胸部回复原位。腹式呼吸法：吸气时，用鼻子把新鲜的空气缓慢深长的吸入肺的底部，随着吸气量的加深，胸部和腹部之间的横膈膜就向下降，腹内脏器官下移，小腹会像气球一样慢慢鼓...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；瑜伽呼吸...松状态并且保持平静，甚至宫缩时也能控制自己的身体。腹式深呼吸减弱宫缩疼痛一般而言，在分娩的第一产程，准妈妈容易焦躁不安，为了稳定情绪，平安度过这一时期，准妈妈们可尝试做腹式深呼吸，如此，便能轻松、快速...
健康健康生活；育儿宝典；分娩...交替进行)，视具体病情可配合广播操及其它锻炼方法与腹式呼吸同时进行。腹式呼吸法还可进行停闭呼吸，如吸气后停止呼吸片刻再呼气或吸——呼——停闭等。中山医科大学研究证实：吸——停(屏气10～20秒钟)——呼的呼吸...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...止。［入考场前］因焦虑等造成的情绪性紧张应对招式：腹式呼吸法腹式呼吸就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。腹式呼吸可最大限度地利用肺组织，充分进行气体交换，使身体充分摄取氧气，促进脑细胞活化，舒缓...
健康健康生活；心理健康；校园专题...吸人体内，可促进新陈代谢，增强体质，令人精神焕发。腹式呼吸法是回春呼吸法的入门。腹式呼吸法使腹肌充分收缩与松弛，能使机体内瘀积得散，壅脉得畅，气血得调，病自得除。腹式呼吸能促进胃肠蠕动，防止便秘，预防...
健康健康生活；养生保健；中医养生...能再吸，然后在刹那间将气大口呼出，同时瘪肚子。习惯腹式呼吸法之后。再求精神贯一。只要有空，随时可进行2—3分钟的练习。此法使腹部肌肉充分收缩再放松。可加速血液循环。消除腹腔、肠系膜的淤血。如此持续两周，...
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