...到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每个动作重复3次。2.蝴蝶伸展坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉...
健康健康生活；养生保健；保健常识在现代社会中，女性腰酸背痛是很常见的临床症状，有些是劳累过度造成的生理性腰酸背痛，有些则是由妇科疾病引起的病理性腰酸背痛，但不管是哪种都对女性身心健康带来很大影响。那么，女性腰酸背痛是怎么回事呢?病因1...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...究发现，很多更年期女性身体上出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些也是更年期症状。武警总医院妇产科李瑞霞副主任医师告诉记者，女性进入更年期，雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减，于...
健康健康生活；更年期保健；更年期常见疾病...十岁那会儿一身病，眼看着就快不行了，胃肠炎、腿疼、腰酸，都站不起来了。而且在73岁那年，还出过车祸，当时车一下把我撞出很远，肋骨断了三根，额头撞出一个大包，跟番茄一样大，家人都说我过不来了，都很担心。”...
医药产业医药经济；专栏漂亮的鞋子有种让女人无法抵挡的魅力，所以甘愿冒着腰酸腿疼外加各种受伤和疾病的风险穿上它们。于是，鞋子愈变愈炫，鞋头尖又翘，鞋跟平又扁，还有后脚跟刻意踩扁的拖鞋穿法，虽然拉风时髦，却对人体健康有极大的危...
健康健康生活；养生保健；保健常识整天窝在办公桌狭小的空间中，是否觉得腰酸背痛呢？现在教你一套坐在椅子上就可完成的“隐形体操”，锻炼的时候甚至身旁的同事也觉察不出你的动作，帮你随时随地舒展筋骨！不久前，莫斯科“健身中心”的创建者包罗比...
健康健康生活；养生保健；保健常识...时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。建议：如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。此外，专家还建议，长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时...
健康健康生活；养生保健；保健常识...最好的方法是亲自尝试。如果在电脑桌前工作一会就感觉腰酸背痛，睡眠时间充足却感觉不到轻松，很有可能是您的家具尺寸出了问题。因此，挑选家具时一定要多试、多问，也可以根据个人情况，找厂家直接定做。(李冰)相关...
健康健康生活；养生保健；保健常识...鼻内，出血为妙，不愈再针合谷。强痛脊背泻人中，挫闪腰酸亦可攻，更有委中之一穴，腰间诸疾任君攻。委中禁灸，四畔紫脉上皆可出血，弱者慎之。肾弱腰疼不可当，施为行止甚非常，若知肾俞二穴处，艾火频加体自康。环...
中医古籍中医古籍；针灸大成；卷三；明；杨继洲...效用：此节动作，主要治疗妇女产褥期引起的腰腿疼、腰酸、腰肌劳损及肾脏疾病等。中年女子气功中年女子是青年到老年过渡时期，也是卵巢和生殖器官功能从旺盛状态过度到衰退以至完全萎缩的时期，月经不规则到完全...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功