...望月，然后再向前下腰，这个动作可治脑出血、血压高和腰疼等。赵之心教练说，这个动作除了对关节有好处外，还能锻炼肌肉弹性。另外，肌肉的收缩能力强的时候，会直接对血管造成一个压迫，所以丁奶奶在运动的过程中，...