...护能力就下降了，而当一些异常应力发生时，就极易引发腰椎间盘突出。专家建议，预防椎间盘突出首先要注重腰部锻炼，不要长时间坐在电脑前，每隔一两个钟头就站起来走走；其次，起居要避风、寒、湿，特别是入秋后要注...