...也同样如此。因为穿着平底鞋会把体重的60%以上都转移到脚后跟上，导致后跟部位的滑囊受到损伤，引发滑囊炎。滑囊发炎后，脚跟会感到肿胀、疼痛。但只要你及时更换鞋跟高度合适的鞋，滑囊炎通常会在1~2周内自动痊愈。合...
健康健康生活；养生保健；保健常识...况下进行，方法简单易行：做在椅子边，将腿向前伸直，脚后跟着地，然后腿伸直向上抬，使脚跟离地10～15cm，让股四头肌持续收缩，保持3～5s，然后缓慢把腿放下。每天做2～3次，每次重复10～15遍，两条腿可同时进行。开始练...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2008年第8卷第8期