...取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。特区五：脊柱养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...体。重复两、三次。NO.4第四组：蜥蜴式这个姿势能唤醒脊柱，促进脊柱及神经的血液循环，使身体的每一部分迅速启动。做完棍子式后，将身体俯卧。A.手臂支撑着床垫，使臀部向上，大小腿保持在九十度左右。B.胸部和下巴触...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3～5厘米处)向上边推边捏边放，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。4.第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...牵拉开。双臂夹耳．收下颏，下颏尽量贴胸，沿胸向下，脊柱逐节卷曲而下，在慢下的过程中，背向上向后拱，头往里扣，手向前向下够、拽着往下卷，首先七节颈椎一节一节明显地卷曲而下，然后十二节胸椎逐节卷曲而下．最...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...：疼痛，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。你可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识...有效的肌肉锻炼运动对骨头起了非常好的作用。关注人体脊柱这根人体大厦的柱子，这根柱不优秀会百病丛生。骨质疏松非常可怕，最近我们在社区里开展了一项锻炼，通过锻炼遏制骨质疏松。今天我们会告诉大家，用运动方式...
健康健康生活；养生保健；保健常识...为什么这样坐呢？你想容颜不老，百病不生就要把自己的脊柱挑直，这就是我开篇要讲的内容之一，就是关注脊柱健康，站就要顶天立地。走应该怎么走？真心希望大家听完课离开人民大会堂的时候走出一个精神，就是走高。千...
健康健康生活；运动健身；综合信息...有效的肌肉锻炼运动对骨头起了非常好的作用。关注人体脊柱这根人体大厦的柱子，这根柱不优秀会百病丛生。骨质疏松非常可怕，最近我们在社区里开展了一项锻炼，通过锻炼遏制骨质疏松。今天我们会告诉大家，用运动方式...
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