拼音：jīròufàngsōngfǎ肌肉放松法是一种放松方法，做法是：放松时松开个人所有的紧身衣物，轻轻地坐在一张沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头与上身轻松后靠。整个放松训练按照由下至上的原则，从脚...
词条放松疗法...疲劳必须查明原因，综合调理。消除疲劳可用以下四法：肌肉放松法体力劳动或体育锻炼、比赛后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；也可...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...腰部肌肉放松，加速局部的血液循环，减轻痛性刺激。②肌肉放松法：用拿法和膊运法沿骶棘肌的内外缘、背阔肌、腹外斜肌、臀大肌及大小腿肌肉后外侧肌群，反复操作3～5遍。以放松肌肉、解除粘连、减轻根性神经痛的刺激...
参考资料合作平台；在线期刊；中华推拿疗法杂志；第二卷第四期；理论探析...一杯无糖果汁。９、２１:３０平躺在床上，用雅各布森肌肉放松法来放松全身心。从脚到头部，依次绷紧身体每一个部位，然后深呼吸３次，再放松下来。然后开始放松入睡。作者：
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...另外，选择适合自己的情绪管理方式也很重要。建议通过肌肉放松法和深呼吸来调整，也可以通过冥想方式帮助舒缓情绪。幽默也有消除愤怒的功能，可以帮助自己从负面的想法中得到新观念，更是人际关系的润滑剂。不想当爱...
健康健康生活；心理健康；职场专题...小一点的工作，不妨可以试一试几种工作中的减压技巧：肌肉放松法(先紧缩身上部分的肌肉，再慢慢放松)、深呼吸法(吐气的时间是吸气的两倍)、放慢步调法(暂时尽可能放慢工作脚步)、紧握东西法(当你处于压力时，紧握某样...
健康健康生活；心理健康；心理调节...回护士指导病人进行放松训练，如想象、深呼吸、渐进式肌肉放松法、听音乐等，能抵消生理和心理应激的负面影响，减轻病人的紧张、焦虑，使其心情平静、心跳规则、呼吸平稳，肌肉关节放松。在手术室做进一步解释、鼓励...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2010年第11卷第1期...统，比如亲人，亲戚与朋友；同事之间鼓励与疏导；学会肌肉放松法；社会团体的缓解矛盾与解决困难；专业的心理咨询专家等措施，也是应对护理职业压力的基本方法。总之，通过积极处理应对，使护理职业压力维持在一个恰...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第19期...引导患者从治疗性情境中分散注意力。具体放松方法有：肌肉放松法、想像力放松法、深呼吸放松法、静默法、渐进性放松法等。放松技术能有效地减轻患者置管期间恶心、呕吐等不适症状，减少自拔管的发生。（5）充分调动...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第9期...病人掌握配合手术，应对痛苦的具体方法，如：深呼吸、肌肉放松法、分心法、自我暗示等，对于异常平静的病人，要说明手术将会带来痛苦，让其作好思想准备。 3.6术后教育根据病人的术后情况，制定护理措施，早期翻身...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2006年第18卷第4期