...术就是止血和包扎，但一定要掌握好科学的处理方法。【肌肉酸痛痉挛】运动前一定要热身肌肉酸痛。人体运动的实质是肌肉运动，由于缺乏锻炼，肌肉中的毛细血管数量少，及肌肉中肌糖元的含量偏低，会致使肌肉产生疲劳。...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...次，直至愈合。在此之前，要保持伤口洁净，不可浸水。肌肉拉伤和软组织挫伤：一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。6.缓解慢性腰椎疼痛腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。7.缓解臀部疼痛臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀...
健康健康生活；养生保健；保健常识...轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。6、缓解慢性腰椎疼痛腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。7、缓解臀部疼痛臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸...
健康健康生活；养生保健；保健常识...局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。 热敷疗法适合于各种闭合性损伤。热源可采用...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；颈肩腰腿病防治500问...注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。四、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...要有软组织损伤和关节韧带扭伤。前者包括擦伤、撕裂和肌肉拉伤，后者包括急性腰伤和踝关节扭伤。出现运动损伤的主要原因是训练方法不合理、准备活动不充分、训练时局部负担过重,或者是整个运动计划和身体的承受能力...
参考资料医学教育；校园动态；中山医科大学（中山大学广州北校区）...是睡眠时枕头过高、过硬或睡眠姿势不良引起颈项部急性肌肉痉挛。防治和护理措施包括以下几个方面：1.枕头不宜过高、过硬，睡眠姿势要正确。2.本病好发于冬春，所以睡眠时颈项部应用被褥覆盖，避免感受风寒而诱发此症...
健康健康生活；养生保健；保健常识...速骨骼钙化，还可能导致高钙血症，从而诱发一系列神经肌肉紊乱等中毒症状。骨折固定后还需要用药吗运动伤口较大，出血较多或伤口里混进脏东西，可适当服用抗生素以预防感染，服药时间一般不要超过1周。此外，具有活...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...需要到医院止血后缝合，并注射预防破伤风的药物。2、肌肉及软组织损伤运动中，肌肉急剧收缩或被过度牵拉，就容易造成肌肉拉伤。这主要是由于运动前没有进行很好的舒展活动，在剧烈活动时，腰背部的肌肉、大腿根部的...
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