经常有些老年人因为膝关节疼痛经常来医院诊治，并跟大夫诉苦：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢？解放军总医院骨科副教授张文淘认为，人体的所有器官随着年...
...两侧便能帮助放松韧带减轻疲劳感，特别适合久坐族和中老年人，除了严重的骨关节炎和膝盖畸形的人以外各个年龄段的人都可以做。同样做3~5分钟。三绷绷膝盖，活血通络四勾背伸踝关节勾起脚尖。三绷和四勾其实是连贯的动...