...会由于缺乏营养元素出现相关症状，本期调查《你缺哪种维生素》从人们不良习惯和普通人群常见营养缺乏症状入手，通过问卷分析出最高发的比例，以提醒生活在都市的人们改善生活习惯，并清晰了解自己营养元素缺乏的症状...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...长期缺乏会引起忧郁情绪，导致精神萎靡、失眠、忧郁。维生素B6缺乏维生素B6即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...处，但对于长期吃青菜的素食者来说，因无法摄入含B族维生素丰富的动物性食物，很容易出现烂嘴角、手脚麻木等症状。因此，北京朝阳医院京西院区药剂科主管药师谷青建议：素食者最好每天都服用复合维生素B。人体缺乏B族...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...处，但对于长期吃青菜的素食者来说，因无法摄入含B族维生素丰富的动物性食物，很容易出现烂嘴角、手脚麻木等症状。因此，北京朝阳医院京西院区药剂科主管药师谷青建议：素食者最好每天都服用复合维生素B。人体缺乏B族...
健康行业资讯；健康快讯...蒜、牡蛎、海鱼、淡菜，都可提高硒的摄入。(2)多吃富含维生素A的食物：维生素A是眼睛所不可缺少的物质，它直接参与视网膜内视紫红质的形成，而后者是感弱光的物质，维生素A还具有保障眼睛角膜润泽不干燥的作用，若缺乏...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它1分钟看你缺哪种维生素1、嘴破、口角炎——缺乏维生素B2维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。此外对皮肤和头发生成、...
健康健康生活；养生保健；保健常识...牡蛎、海鱼、淡菜，都可提高硒的摄入。（二）多吃富含维生素A的食物：维生素A是眼睛所不可缺少的物质它直接参与视网膜内视紫红质的形成，而后者是感弱光的物质，维生素A还具有保障眼睛角膜润泽不干燥的作用，若缺乏维...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康维生素是机体维持正常代谢和健康的必需品。合理服用维生素确实对健康有利，能抗皱美容。而怎样使用维生素祛皱确实很有学问的。以下诸条仅供参考：针对根由，合理补充：面部的皱纹往往是全身组织衰退的表现，缺乏维生...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...面临亚健康苦恼，于是一些“捷径”应运而生，比如食用维生素。“吃维生素就等于吃水果、蔬菜”“补点维生素总没坏处”等观点在人群中不胫而走。更有人认为补充维生素可以防病、治病，坚持每天按时服用，以求身体健康...
健康健康生活；养生保健；保健常识...、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。二、维生素B2——缺乏状况各地区之间差异并不大其次缺的是维生素B2，又称核黄素，全国人均每天摄入量为0.8毫克，仅占RDA要求的1.3毫克的58.4％。缺乏状况各地区之间差异不...
健康健康生活；养生保健；保健常识