缓解痛经的瑜伽

...多女性，京广瑜伽中心韩宇教练推荐了一套瑜伽动作，可缓解经期疼痛。韩宇说：“通过瑜伽的伸展、扭转可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，对月经不调和痛经女性很有帮助。”★鸵鸟式滋养并强壮腹部器官双腿内侧...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

如何缓解痛经

...孩子，一碰到生理期就会变得垂头丧气的，下面介绍几个缓解痛经的方法保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。服用维生素：许多病人在每天摄...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

缓解痛经的13个小贴士

...折磨着。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些，于是在众多女性的强烈需求下，专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍，有需要的女性快来了解一下。1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主应进食易于消...

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缓解痛经的九种小方法，痛经是个女性很普遍的问题了，也许大家这都认为是不是问题了，但是要知道是时刻影响着人们的心情很有各个方面的，我们要知道这是一个很困扰人们的问题了，教你几招试试……服用维生素许多病人...

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...折磨着。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些，于是在众多女性的强烈需求下，专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍，有需要的女性快来了解一下……1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主应进食易于...

健康健康生活；养生保健；保健常识

11招缓解痛经

保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿...

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十三个小诀窍助你赶走痛经

...激性食物可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使...

健康健康生活；养生保健；保健常识

女人经期必知的27个保健事项

...教练何洁老师说：“瑜伽训练保持一个月，痛经就会有所缓解。修习3个月以上，痛经改善就会特别明显。”10.此时感觉身体懒懒的，不想动，怎么办？还能运动吗？月经期间的运动最好以持续、温和的有氧运动为主。例如伸展...

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八大妙招帮你摆脱痛经！

...其中超过50%是找不到原因，也无法彻底根治。那么要怎么缓解痛经呢?女人要怎么摆脱痛经的困扰呢?解脱痛经妙方一：饮食适宜大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状...

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痛经原因多女性如何缓解疼痛

...起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。缓解痛经的办法1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜...

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