...、形的协调，确定内练的基本模式。第一式阴平阳和两臂缓缓由体侧抬起，臂手相随，腕部松平，掌心向下，指尖微垂，大拇指微张，虎口呈圆形，其余手指自然分开，掌心内含，抬手过程中松肩松肘，同时以鼻细细吸气。两臂...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...大多要配合动作，呼吸时．先将嘴微微张开，把体内废气缓缓呼出，呼尽即把嘴并小，再缓缓吸人新鲜空气，以意引气至丹田，同时鼻中缓缓呼出气体。其要领是，一定要做到缓，匀、深、长、呼尽吸足。了解呼吸法。对练好《...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...用。此法采用口鼻呼吸法，先将嘴微微张开，把体内废气缓缓呼出，呼尽即把嘴闭上，再用鼻缓缓吸入新鲜空气，以意引气至丹田，同时口中缓缓呼出气体，一定要做到缓、匀、深、长，呼尽吸足。预备势面向南方站立，两腿分...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...掌，掌心上托，两臂充分伸展，放松，如伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，缓缓吸气。然后翻转掌心朝下，在身前下落，至胸前边落边翻转掌心朝上，微低头，同时缓缓呼气，眼视双手。如此反复练习4～8次。二、左右开弓似射雕...
词条中医学；养生学；养生方法；小儿指诊法；中医诊断学；望诊；导引功法...括二种情况： ①蟾泳下行：紧接起势的全身上跃高，缓缓屈膝下蹲，身体重心开始下降；同时向前向外划一小圆弧而回复原位，类似一个蛙泳动作，手指自然微曲，手臂保持弧形；继续屈膝下蹲，并腿夹档，身体重心下落到...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；老年病防治300问...括二种情况： ①蟾泳下行：紧接起势的全身上跃高，缓缓屈膝下蹲，身体重心开始下降；同时向前向外划一小圆弧而回复原位，类似一个蛙泳动作，手指自然微曲，手臂保持弧形；继续屈膝下蹲，并腿夹档，身体重心下落到...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年病防治300问...，掌心向下，两脚脚尖微向内扣，全身放松。然后，双手缓缓上起，抬至与肩同高后两手手心翻转，掌心相对，松肩沉肘，含胸拔背。▲太极开合：双手缓缓开合拉气或旋转揉气，意将天地精华之气收入双掌之中，至双掌间有拉...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳黛安·克鲁格国际在线娱乐报道黛安·克鲁格一件黑色的抹胸配上了牛仔的高腰牛仔裤，80S的复古风缓缓的吹来，好像预知着今年秋天依然是复古风盛行。黛安·克鲁格黛安·克鲁格作者：
健康健康生活；女性；人物；时尚明星秀卷上内症门杜仲酒浸炙干，捣罗为末，无灰酒调下。
中医古籍中医古籍；回生集；卷上内症门；清；陈杰...臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了。二、侧拉大腿尽可能将双脚打开站立，然...
健康健康生活；两性手册；体贴男人