...个平衡：营养素的平衡，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水六大营养素比例要适当；动物性和植物性食物的平衡；一日三餐的平衡，即早餐30％，午餐40％，晚餐30％；最后是食物的酸碱平衡。我们吃的肉、鱼、...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；名医大讲堂；健康始于习惯...白质（7.2克）。菠菜中钙、铁含量均较多，而其中所含的维生素C、维生素B2有助于铁的吸收，对预防缺铁性贫血有良好作用。由于菠菜含有较多的草酸，对钙的吸收有不利的影响，可将洗净的菠菜在食用前用沸水焯一下，然后拌...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...造血细胞凋亡亢进所致贫血等；造血原料不足，如叶酸或维生素B12缺乏，或利用障碍所致贫血、缺铁或铁利用障碍性贫血。二是红细胞破坏过多性贫血，如溶血性贫血。三是失血性贫血，包括凝血性疾病如特发性血小板减少性紫...
词条中医学；方剂；中成药；补益剂；补气剂；中药学；方剂学；补脾胃；益肺气